Belajar dan Tidur

Tahukah kamu bahwa tidur adalah hal yang sangat penting bagi manusia. Selain memberi istirahat tubuh kita tidur juga sangat penting untuk otak kita.

Carlyle Smith dan teman-temannya pernah melakukan penelitian yang berhubungan dengan kemampuan mengingat. Penelitian itu dilakukan kepada mahasiswa dalam tiga kelompok. Setiap kelompok dmiminta untuk belajar namun jam tidur mereka berbeda-beda.

Kelompok A diminta untuk belajar dan tidak tidur sepanjang malam. Kelompok B diminta untuk belajar dan tidur pukul 04.00. Kelompok C diminta untuk belajar dan tidur sebelum jam 02.00. Kemudian mereka diuji tentang hal yang baru mereka pelajari. Hasilnya kelompok A dan kelompok B mendapat skor 30% di bawah hasil dari kelompok C. Jadi kalau kelompok C dapat nilai 100, kelompok A dan B hanya dapat nilai 70. Penelitian ini menunjukkan bahwa belajar tidak efektif jika kita belajar hingga subuh atau tidak tidur.

Dalam salah satu video Discovery Channel tentang Power of Sleep, Mark R. Rosekind juga menjelaskan bahwa ketika kita tidur, hal yang telah kita alami pada hari itu akan diulangi pada saat tidur. Pengulangan ini terjadi pada saat tidur Rapid Eye Movement (REM). Sehingga pada saat kita tidur materi pelajaran yang sudah dipelajari diperkuat kembali.

Tidur adalah salah satu cara memberikan nutrisi kepada otak kita. Agar otak kita bisa bekerja dengan baik, kita perlu tidur selama 7 hingga 8 jam.

Dalam Bacakilat, proses tidur ini kami sebut dengan Masa Inkubasi yang ideal. Itu juga alasannya mengapa Workshop Bacakilat diadakan selama 2 hari. Selain materinya yang padat dan banyak praktek, kami juga ingin peserta mengalami Masa Inkubasi ini.

Jadi, mulai sekarang, setiap kali kamu belajar, sediakan waktu untuk tidur yang cukup. Bagaimana menurut Anda?

 

image source: image source: https://singularityhub.com/2019/02/12/new-study-suggests-you-can-learn-while-you-sleep/